Hesaplayıcılar

Sağlık & Beslenme Hesaplayıcıları

BMI, ideal kilo, kalori, makro besin, vücut yağ oranı, gebelik ve daha fazlası.

Boyunuza ve kilonuza göre vücut kitle indeksinizi (BMI) hesaplayın. Sağlıklı kilo aralığını öğrenin.

Boy ve cinsiyetinize göre ideal kilonuzu hesaplayın. Devine ve Robinson formülleriyle anında sonuç.

Bazal metabolizma hızınızı (BMR) ve toplam günlük enerji harcamanızı (TDEE) Mifflin-St Jeor formülüyle hesaplayın.

Son adet tarihinizi girerek gebelik haftanızı ve tahmini doğum tarihinizi hesaplayın.

Vücudunuzun dinlenirken yaktığı kalori miktarını Mifflin-St Jeor formülüyle hesaplayın.

Vücut ağırlığınız ve aktivite seviyenize göre günlük içmeniz gereken su miktarını öğrenin.

Aktivite seviyeniz ve hedefinize göre günlük almanız gereken protein miktarını hesaplayın.

Boy ve çevre ölçümleriyle U.S. Navy formülünü kullanarak vücut yağ oranınızı bulun.

Son adet tarihinize göre yumurtlama gününüzü ve doğurganlık pencerenizi hesaplayın.

TDEE'nizin %40-55'i kadar karbonhidrat ihtiyacınızı hesaplayın.

Sağlıklı beslenme için günlük almanız gereken yağ miktarını hesaplayın.

Bel ve kalça ölçülerinizden DSÖ kriterlerine göre risk değerlendirmesi yapın.

Sigara alışkanlığınızın yıllık ve uzun vadeli maliyetini hesaplayın.