Sağlık
Günlük Protein İhtiyacı Hesaplama
Hareketsiz bireyler için 0.8 g/kg, sporcular için 1.6-2.2 g/kg protein önerilir.
kg
Günlük Protein İhtiyacı
84 gram
Öğünlere bölerek tüketin: 4 öğün ≈ 21 g.
Nasıl Kullanılır?
- 1Kilonuzu girin.
- 2Aktivite ve hedefinizi seçin.
Formül
Protein (g) = Kilo × aktivite × hedef katsayısı